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Intermittent Living Lifestyle
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Einführung
Kursübersicht
Anleitung
Grundprinzip für Gesundheit
Chronische Krankheiten und deren Prävention
Flexibilität als Grundprinzip
Deine Werkzeuge für Woche 1
Psychische Flexibilität 1/2
Einleitung
Selbststeuerung: Wie du Veränderungen möglich machst
Psychische Flexibilität 2/2
Stressmanagement: Wie du auf Knopfdruck entspannst
Deine Werkzeuge für Woche 2 (5:01)
Metabolisch-immunologische Flexibilität 1/2
Einleitung
Energiestoffwechsel: Wie du deinen Stoffwechsel regulierst und Fett verbrennst
Metabolisch-Immunologische Flexibilität 2/2
Entzündungen nach dem Essen: Wie du dein Immunsystem regulierst
Deine Werkzeuge für Woche 3
Physische Flexibilität 1/2
Einleitung
Artgerechte Bewegung: Wie menschengerechte Bewegung wirklich aussieht
Physische Flexibilität 2/2
Muskulatur: Wie sie deine gesamte Gesundheit beeinflusst
Deine Werkzeuge für Woche 4
Artgerechte Ernährung
Einleitung
Artgerechte Nahrung: Wie menschengerechte Nahrung wirklich aussieht
Deine Werkzeuge für Woche 5
Weitere Schritte
Wie geht es jetzt weiter?
Dein finales Werkzeug
Dein Feedback ist uns wichtig
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Flexibilität als Grundprinzip
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